测试听力

保护听力的几点注意事项：

1. 进行声音检查
无论您身在何处，请始终注意您环境中的音量。自从我有听力损失后，我对声音的认识有了很大的提高，这让我经常感到惊讶。意外的声音可能来自任何地方。太多的人因为我们没有预见到的突然巨响或砰砰声而失去了听力——或者患有耳鸣。或者我们准备得不够快。想想一场盛大（且艰难）的摇滚音乐会。在进入或离开房间之前或从事嘈杂的活动（例如修剪草坪、吹树叶和骑摩托车）时，有意识地进行噪音检查。

有许多测量分贝的免费应用程序可用。这使得检查环境中的噪音水平变得容易。走在街上或去一个新的城市或国家旅行时，尽量注意周围的环境以及声音可能来自哪里。尝试提前了解您最终会处于什么样的（声音）环境中。

2. 尽可能多地使用技术
许多助听器都有许多不同的程序，例如降噪程序，您可以在进入嘈杂的房间时激活这些程序。例如，峰力的助听器带有 AutoSense，可确保助听器自动切换到降噪程序。

如果您的助听器没有此功能，请咨询您的听力保健专家。如果您有它，请确保使用它，如果它不起作用，请返回给您的听力保健专家。

3. 确保随身携带耳塞
在之前的列表中，我可能是从这个技巧开始的，但耳塞最近在效率和音质方面取得了巨大的飞跃。您现在甚至可以根据情况或活动订购耳塞：交通、办公室、音乐会期间、餐厅或公共交通（飞机、火车、地铁和公共汽车）。现代耳塞可以保护您的耳朵，而不会过滤掉您想听到的所有声音。进行研究并就您的具体情况向朋友和听力保健专家寻求建议。
4. 注意饮食
这很复杂，但饮食会影响您的听力质量。已经发现听力损失与糖尿病之间存在联系。没有任何食物或饮料可以保护您的听力免受听力损失，但健康的饮食和适当的措施可以帮助您更长时间地保持听力。请注意！
5. 知道你的药物是什么
首先，在谷歌上搜索耳毒性这个词，并尽量避免使用耳毒性药物。这听起来比实际更简单，因为回想起来，许多针对常见病症和疾病的流行且有效的药物已被证明具有耳毒性。有时，对于某种情况，您必须在药物治疗和（暂时或永久）听力损失或根本不使用药物治疗之间做出选择。越来越多的药物被发现具有耳毒性——从主要的癌症治疗到您可以在药店买到的简单止痛药。请注意这一点，并在服药前咨询您的医生。
6. 远离会改变你周围气压的活动
这对我来说是一个有趣的话题，而且我越来越意识到这个话题。小时候，我喜欢潜水——在游泳池、湖泊或冲浪中……当我回顾那段时光时，我会记得它的声音，我的耳朵在潜水期间和之后的感受。虽然不知道是什么原因造成的。这称为气压伤，对您不利。在非常严重的情况下，它会导致受伤，因为您耳朵中的气压（充满空气）与环境的气压不同。

气压的突然气压变化可能会出乎意料地发生，并且可能有多种原因。想想坐过山车、乘坐电梯或放烟花。

7. 不要让你的听力超负荷
锻炼从来都不是坏主意，但有些锻炼如果强度过大（如运动量来匹配、举重和健身（如果您使用重型器械））可能会给您的听力带来压力。
8.不要把任何东西放在耳朵里
这意味着：没有手指，没有棉签，什么都没有。耳垢的存在是有原因的。如果它真的激怒了您，请在您自己开始使用它之前咨询您的医生。
9. 把你的耳鼻喉科医生放在你的手机里
一旦您有鼻窦感染或其他需要担心的原因，请立即与专科医生预约。如果您感冒或要乘飞机旅行，请知道该怎么做。通常建议您可以在药店购买和/或含有抗组胺药的药物。首先检查耳毒性！
10. 寻找其他可以保护听力的活动
以下可以帮助保护、支持甚至增强您的听力：耳朵康复、集中听力练习、冥想、唱歌和听音乐。