联谊会新成员

荷兰上海联谊会又新添一位新成员

2021年10月2日受到上海同乡茅弘宇夫妇邀请参加小孩周岁生日庆典活动,活动在乌特热兹的原vandaag,现le buffet餐厅举行。近百名嘉宾到场为茅弘宇千金-茅语桐小朋友庆祝周岁生日献上衷心的祝福。

来自上海的刘闻天先生在荷兰大型活动中主持节目的,有着丰富的主持各类活动的经验,今天庆生活动由刘闻天担任,专业的主持将活动搞的有声有色,丰富多彩。

从荷兰各地赶来的各位嘉宾在此度过了美好时光。

2021年10月2日

 

荷兰上海联谊会理事盛宏,李迎红,殷明理 ,茅弘宇夫妇一家合影
荷兰上海联谊会理事王伟平和茅弘宇夫妇一家合影
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第40届鹿特丹国际马拉松比赛即将举行

荷兰上海联谊会成立三周年

今天是荷兰上海联谊会成立三周年,也是中华人民共和国建国72周年,对于每一位联谊会成员来说是双喜临门,由于疫情关系,我们联谊会理事没有在月初作出庆祝的安排,但是在本月底以荷兰上海联谊会名义组织参加第40届鹿特丹国际马拉松比赛,已经有三十位会员朋友积极参加报名,他们是:茅弘羽 李政 罗林萍 周力民 林嘉玮 盛宏 魏鹏 沈臻 vjatsjeslav 梁维中 shi qimei zhao xinyi chen ferre 陈敏敏 孙晔 钦伟伦 殷明理 杨佩蓉 李迎红 季跃翔 周蔚宗 陈龙 邓越秀 王韦翔 王宇飞 hu xiaoqing 刘俊麟 苏玉洁。联谊会很多会员为此次比赛做出努力,筹划活动,从国内定制衣服,联系申请参赛门票。目前各参赛会员正在加紧努力进行跑步锻炼,争取在比赛时有更好的精神面貌,如果我们30位华人身穿统一的服装出现在当天的比赛现场,这是一件值得高兴的事,通过这一活动也展现我们华人在异国他乡融入当地社会一个侧面。

 

                                                 荷兰上海联谊会 2021年10月1日

2020鹿特丹马拉松将延期至2021年10月23-24日举行,比赛分设马拉松和四分之一马(10.55公里)两个组别;鹿特丹是荷兰第二大城市,欧洲著名海港,素有“欧洲门户”之称;鹿特丹马拉松是欧洲规模最大的马拉松之一,也是一条知名的速度赛道。

每年在荷兰的小城鹿特丹都会举行一场上万人的马拉松赛事,这个城市马虽然没有柏林马那么大的名气,但却有柏林一样的速度,这里曾经产生过马拉松的世界纪录,也曾是马拉松成绩第一次突破2小时8分钟大关的地方。在荷兰这样一个地势低平的地方,跑一场马拉松,也许就是你再一次创造PB的时刻!

除了道路平坦、气候宜人,鹿特丹当地人的支持也是赛事的一大特色,比赛当天几乎万人空巷。整个

城市当天几乎全部都为马拉松比赛而服务。鹿特丹马拉松是荷兰最棒的比赛之一,除了上万名运动员,每年有超过950000人在赛道边为跑者加油,气氛无与伦比。

鹿特丹马拉松的创新之举也是历史性的,他是首批使用电子计时器的马拉松之一,并且打破了只有大型城市才能办马拉松的断言。目前,鹿特丹是全球十大马拉松赛事之一,同时也是国际田联的金标赛事;赛道沿途热情的志愿者,以及全程近40个乐队的表演,都会感染你奋发奔跑,向着超越自己而努力!

 

赛事信息


比赛日期:2021年10月24日(星期日)

比赛地点:荷兰 鹿特丹

比赛项目:全程马拉松(20岁以上),1/4马10.55公里(14岁以上)

起跑时间和关门时间:

全程马拉松:上午10:00起跑,限时6小时30分关门。

1/4马10.55公里:上午9:15起跑,限时1小时20分关门。

 

比赛起终点:

全马起终点:起点Schiedamsedijk,终点Coolsingel

1/4马10.55公里:起点Burgemeester van Walsumweg,终点Coolsingel

 

报名费:

全程马拉松:999元

1/4马10.55公里:399元

报名费包含:最酷中文版参赛须知,官方赛事T恤(10.55公里选手需另购),完赛者奖牌,个性化号码布,计时芯片,赛道补给和救援等。

 

领物时间(请以赛前我们下发的参赛须知为准):

10月22日/23日 上午10点-晚上8点

10月24日 上午7点-10点

领取地点: Marathon Sport Expo , Postillion Convention Centre WTC Rotterdam

注意:请携带本人护照

 

赛会纪录:

来自肯尼亚的男子选手Marius Kipserem – 2:04:11 (2019)

比赛路线:除了2公里处的Erasmus桥和5公里、30公里处的树林,赛道几乎一马平川,非常适宜创造PB。这条跑步路线基本上能够看到鹿特丹全市景点的TOP5,跑步看风景的目标可以轻松达到。

问答

-参赛完我会收到完成证书吗?
每个完赛者都会收到一份个人完赛证书,可以下载。 活动结束后,您将通过电子邮件收到结果页面的链接。

-有淋浴设施吗?
不,没有淋浴设施。

-是否拍摄完成照片?
马拉松照片会在赛道沿线的各个地方拍照,当然还有终点时,您可以在之后的个人成绩页面上找到这些照片。 确保您的起始号码清晰可见,并对着相机微笑。 活动结束后,您将通过电子邮件收到结果页面的链接。

-我能拿到奖牌吗?
所有参赛者在冲过终点线后都会收到一枚奖牌,作为赛事的提醒。 此外,您可以在这枚奖牌上刻上您的名字和结束时间。

-我可以刻我的奖牌吗?
所有参与者都可以在之后立即刻上他们的奖牌。 在注册表中,您可以为此勾选“雕刻奖牌”。 周六的 NN Kids Runs 和 City Run Rotterdam 的费用为 5 欧元,周日的 AA Drink 1/4 Marathon Rotterdam 和 NN Marathon Rotterdam 的费用为 7 欧元。 如果您还没有这样做,您可以通过登录您的帐户来添加它。 您也可以决定在赛事结束后雕刻您的奖牌,那么 NN Kids Runs 和 City Run Rotterdam 的费用为 6.50 欧元,AA Drink 1/4 Marathon Rotterdam 和 NN Marathon Rotterdam 的费用为 8 欧元。

-课程有音乐吗?
2021 年 10 月 24 日,“鹿特丹心跳”将照常举行。 数十个乐队、DJ 表演和管弦乐队在 NN 鹿特丹马拉松赛的路线上为您提供娱乐。 平均而言,几乎每公里都会设置一个音乐点。 通过他们的音乐,这些行为将成千上万跑步者的心跳与城市的城市节奏联系起来,共同构成了“鹿特丹的心跳”。 除了超快的赛道外,鹿特丹还以其良好的氛围和热情的观众而闻名于世,“鹿特丹的心跳”强调了这一点。 您想注册为乐队、DJ 或管弦乐队吗? 发送电子邮件至 info@marathonrotterdam.nl。

Wat zijn de tijdslimieten?
In verband met het programma en het tijdig vrijgeven van het parcours hanteren wij de volgende tijdslimieten. 

  • NN Marathon Rotterdam: 5 uur en 30 minuten (21, 1 km binnen 2u45, je dient de Erasmusbrug richting centrum ten laatste om 14u15 te passeren, 28 km binnen 3u40)
  • AA Drink 1/4 Marathon Rotterdam: 1 uur en 20 minuten (6 km binnen 50 minuten, 9 km binnen 1 uur en 10 minuten)
  • City Run Rotterdam: 45 minuten

Deelnemers die na de deadline de finish passeren, worden niet meer opgenomen in de wedstrijduitslag en ontvangen geen medaille.

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国家中小学网络云平台

中国国家中小学网络云平台已经开启

国内学科类的辅导班全部一刀切不许再办,国家已经为孩子准备好了免费课外学习平台,1,国家中小学网络云平台。2,国家教育资源公共服务平台。

课程涵盖小学到高中的所有学科,授课老师是顶级名师。

海外同胞,可以通过网络让下一代更多了解中华文化同时学到中小学基础知识。

平台资源介绍

一、为统筹做好春季学期教育教学和新冠肺炎疫情防控工作,教育部利用国家中小学网络云平台提供优质学习资源,服务学生学习,供自主选择使用。

二、平台资源包括:防疫教育、品德教育、课程学习、生命与安全教育、心理健康教育、家庭教育、经典阅读、研学教育、影视教育等资源。根据国家课程方案和各学科课程标准,语文、政治、历史三学科使用国家统编版教材,其他学科使用全国选用人数较多的教材版本。平台资源将陆续更新补充。

三、平台所有学习资源均免费使用,不得用于商业行为。

荷兰上海联谊会特别推荐

 

荷兰上海联谊会 

2021年9月29日鹿特丹

小学课程
中学课程
高中课程
车辆安全教育栏目
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 荷兰野生动物园

荷兰Beekse Bergen野生动物园

一直想开车进入荷兰的野生动物园,今天乘天气还不错,又恰逢中国传统的节日,在网上订购了进入野生动物园的门票,24,50欧/人(成人),如果开车离开需要再买门票9,50欧/每辆汽车

野生动物园是:Safaripark Beekse Bergen

地址:Beekse Bergen 1
5081 NJ Hilvarenbeek
Receptie en tickets: +31889000321

开车进入公园兜一圈需要1,5小时。

 

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免费申请二份新冠测试机

免费申请二份新冠检测试剂

最近收到来自荷兰健康福利部信件,自8月16日起,可以免费申领二份新冠病毒测试剂,你可以拿到试剂在家里测试。如果你想做更多的测试,你可以在超市,美容院和药房购买到。我们现在知道,如果您完全接种疫苗,您目前没有什么症状,在您自己不知情下,您依然可能将冠状病毒传染给其他人,这样事情也是是可能发生的,因此检测仍然很重要。

我如何为我的家庭订购 2 次免费新冠病毒自检剂?

1,登陆www.zelftestenbestellen.nl,输入信件右上角 代码 Unieke code或者扫描二维码

2,完成登陆网页页面要求

3,自检剂在一周内,会寄到到你的邮箱

4,如果没有收到,可以打电话联系 0800-1351

 

在什么情况下进行自我检查?

为了确定自身情况做一个自我测试, 测试自己是否感染新冠病毒,比如您有一下几种经历:

1、拜访朋友

2、上班

3、放假回来

4、在某地群聚

5、出乎意料地和很多人呆在一个地方

你没有什么不舒服,就做一个自测。 您可以在家轻松地自己进行测试,您对(自)测试有疑问吗? 登陆网站查看,了解相关内容 www.rijksoverheid.nl/testenopcorona。

如果您的自测结果呈阳性,请务必立即在 GGD 进行免费测试。 通过 www.coronatest.nl 在线预约。 或免费拨打0800-1202

 

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家用通风设备

绝对不可以忽视家用通风设备

                            保持通风,尤其是现在!

            最近几个月,许多荷兰人的工作环境发生了巨大变化。对于很多人来说,工作环境已经完全融入了生活环境中。学校和托儿所都关闭了,所以全家人整天都呆在家里。我们现在回到了正确的轨道上,但在荷兰工作将继续在家工作一段时间。这会影响我们室内气候的质量。我们如何保持这种室内气候健康?通过继续通风!

为什么要通风?
        为家庭通风对于营造健康的室内气候至关重要。在实践中,健康、新鲜的室内空气的重要性常常被遗忘或低估。平均而言,我们 90% 的时间都在室内度过;在越来越隔热的房屋中。烹饪、洗涤和呼吸等活动以及宠物会导致二氧化碳、水分和颗粒物等物质释放到空气中,从而导致空气质量恶化。因此,必须供给新鲜空气,排除污染空气。新鲜空气对健康的影响是显着的。通过通风,除其他外,可以去除家中的二氧化碳和湿气,从而防止各种烦人的事情,例如由于二氧化碳浓度过高或潮湿地方发霉而引起的头痛。

三点注意

       保持通风并在必要时额外通风,通过(额外)为您的家通风,您可以确保健康的室内气候,从而确保健康的居民。这可以通过自动通风(基于 CO2 值)、将通风调高一个档位并确保通风格栅打开来实现。测量家中空气质量的传感器可以帮助解决这个问题。

• 单击此处了解有关 CO2 传感器的信息

保持通风系统清洁和工作

       确保定期清洁您的通风系统(我们建议您每 4 年清洁一次,每 8 年清洁一次管道。)并且您的通风系统得到维护。一个干净且维护良好的通风系统效果更好,消耗更少的能源,也产生更少的噪音。还要定期清洁通风格栅(如果有)。请联系您当地的安装人员以清洁您的系统。

更换过滤器

       您有带热回收功能的通风系统吗? Itho Daalderop 建议在灰尘过滤器指示灯生效后立即更换热回收通风系统的过滤器(指示灯呈橙色闪烁/HMI 上有信号)。因此,通风系统将继续以最佳方式工作,消耗更少的能源并产生更少的噪音。这确保了健康舒适的室内气候。您可以自己购买过滤器或请通风专家更换过滤器。

有哪些通风系统?

       在通风地中,我们谈论的是通风类型 A、B、C 和 D。以前,房屋通过裂缝和孔洞“自然”通风。这是通风类型 A 并且不再是这个时间。房屋内产生的热量再次散发到室外,这并不节能。系统 B 在荷兰非常有限。空气在这里以机械方式供应并自然排出。

系统C还是系统D?

        系统 C 的工作方式正好相反,从 1980 年代开始就在许多家庭中使用。通过网格提供自然空气,并进行机械抽取。点击此处查看相关文章。系统 D 的使用越来越多。通风是通过热回收装置提供的。空气通过机械方式抽取和供应,并且该数量处于平衡状态。来自废气的热量用于加热供应的空气。这是非常节能的。

下面二段视频介绍系统C和系统D工作原理。

通风机分:

1,eurostekker

2,Perilex stekker

Artikel nr 545-5030是旧款Perilex stekker通风机,可以选用匹配的Artikel nr:03-00421 还可以排除二氧化碳,价格277欧元。

如果申请安装工人,安装费是150欧,需要预约等待比交货更长时间。

旧款通风机
这款通风机功能比较全

夏天气温下降,遇到下雨,房屋内空气潮湿,不妨开一会暖气,可以起到排除湿气。

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健康生活

良好的居家环境和健康生活
1,居家:隔热-抽烟-无过敏生活-霉菌和健康-甲醛
2,空气质量:空气质量-颗粒物-木烟与健康-雾霾与健康-烟尘与健康
3,环境:热量与健康-应对冬天的寒冷-癌症-土壤污染与健康-开放水域与您的健康-植保产品-社区附近的绿化地带
4,声音:听力损伤-交通噪音-嗡嗡声和健康的滋扰-低频声音-空中交通
5,有害物质:石棉与健康-苯-铬 6-一氧化碳与健康-汞与健康-铅与健康
6,辐射:电话和手机信号塔与健康-高压线路和变压器房-紫外线辐射与健康
7,动物:老鼠与健康-家鼠-尘螨-臭虫与健康-鸽子-橡木游行毛毛虫-混蛋缎蝴蝶
8,植物:巨型猪草与健康-花粉过敏-安布罗西亚与健康

居家环境

住宅隔热

很多人都希望自己的房子隔热。为了更好的环境。或者为了省钱。这当然很好!但是保温会对您家中的空气和您的舒适度产生影响。因此也关乎您的健康。你要给你的房子隔热吗?在此页面上,我们为您列出了一些注意事项。在隔离之前,您应该考虑:

给你的房子通风
防止房子里的热量
以及防止噪音污染
那么您很快就会拥有一个可持续发展的健康家园。

通风还是很重要的!

通风消耗能源。因为进来的新鲜空气要再次加热。但是通风很重要。清洁的空气对您的健康至关重要。这就是为什么通风不是一种罪过。

你通风不够?然后,您可能会因此而出现健康问题。在通风不良的房子里,您有更大的机会因霉菌而受到投诉,而因房子内的空气污染而受到投诉。在您可以自己做什么页面上,您可以阅读如何防止由霉菌和污染空气引起的投诉。即使在隔离之后。

屋子里的暖气

 

在冬天,你想保持热量,但在夏天,你想把它挡在外面。隔热的房子不太容易冷却。因此,在炎热的夏天,屋内会变得非常温暖。您可以通过以下措施保持房屋凉爽:

 

提供良好的防晒保护。窗户外面的防晒效果比里面好得多。

在炎热的夏天,你应该能够在晚上通风良好。然后你的房子会很好地冷却下来。但它当然必须是防盗的。确保你可以在晚上打开房子凉爽一侧的一些阀门窗口。而且你也可以在对面的立面上开一扇窗户,让风吹进来。

您可以在热点页面上找到更多保持家中凉爽的技巧。

声音

 

如果你对你的房子进行隔热,那么外界的噪音就会减少。好安静!但正因为如此,您有时会听到邻居的更多噪音。噪音污染会导致压力,并使您睡得不好。你想阻止吗?然后不仅要对外墙进行保温,还要对中间墙和地板进行保温。

 

此外,例如,人们经常选择太阳能电池板或热泵。这些设备会产生(很多)噪音。您购买的是热泵还是太阳能电池板?然后提前与安装人员就设备允许产生的噪音达成协议。那应该小于25分贝。是更多吗?那么可能是噪音干扰了你的睡眠。

 

 

抽烟

 

为什么在家里抽烟危害这么大?

 

大多数人都知道吸烟有多危险。 但是很多人不知道在家吸烟的危害有多大。 尤其是对于孩子。 如果你在里面吸烟,他们会和你一起吸烟。 没有他们想要的。 烟雾中充满了有毒物质。 即使烟雾似乎消失了,有毒物质仍在房子里。 它们非常小,以至于您无法看到或闻到它们。 有毒物质会长时间留在空气中并附着在您的衣服、地板、窗帘和家具上。 和玩具。 你的孩子回家后会把它们放进去。

你知道在香烟烟雾中:

 

含有4000多种有毒物质? 例如铅、苯和砷;

这些物质中至少有70种会致癌?

这些物质会在您的房屋中停留长达 5 小时,并附着在所有物品上。

家里的烟对孩子有什么影响?

在人们吸烟的家庭中,儿童有更多的健康问题。

他们咳嗽得更多,喘息也更频繁。
他们更有可能患有哮喘和肺炎。
患有哮喘的儿童可能会有更多的发作。 攻击也可能更严重。
他们更有可能感染耳朵和其他耳朵问题。
吸烟的幼儿更容易出现皮肤问题。
婴儿更有可能死于 SIDS。
您的孩子是否在有人吸烟的房子里长大? 那么他自己以后抽烟的可能性就大了三倍。

为什么孩子如此脆弱?

所有年龄段的儿童都对烟雾中的毒素非常敏感。 他们的肺还没有发育完全。 此外,儿童的免疫系统尚未完全发育。 儿童的气道较小。 他们的呼吸比成年人快。 结果,它们吸收更多的有毒物质。

减少家中引起过敏的物质的数量。

什么是无过敏原生活?
如果你的房子里几乎没有你的身体会反应的物质,那么你就没有过敏原。使您打喷嚏、刺痛眼睛或出现皮疹的物质称为过敏原。打喷嚏、瘙痒和皮疹是过敏反应。家中最常见的过敏原是屋尘螨粪便、宠物皮屑和霉菌。刺激性物质也会引起投诉。想想烟草烟雾、香水和空气清新剂以及使用不排水间歇泉、燃气壁炉或燃气灶时释放的物质。

过敏反应
如果您对屋尘螨粪便、动物皮屑或真菌过敏并接触到它们,您可能会出现症状。例如,鼻子和眼睛的粘膜会受到刺激。这意味着您可能会打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻子或眼睛发痒或眼睛发痒。人们也可能因刺激性物质而出现呼吸系统或眼睛问题。对于敏感且患有哮喘或 COPD 的人,这可能导致哮喘或呼吸急促。全科医生可以(已经)检查您是否对上述物质之一过敏。

我自己能做什么?
过敏原的措施只有在确实已经确定过敏的情况下才有用。这些措施对哮喘患者也有好处。

查看防治屋尘螨的措施
查看防潮(和真菌)措施我可以养宠物吗?

宠物过敏原很容易传播到整个家庭,而且很难去除。因此,将宠物保持在某些区域之外是无效的。即使您已经放弃了您的宠物,过敏原仍可能在您家中残留多年。为了尽可能保持无过敏原,最好不要养宠物。

植物和花卉会伤害吗?
家中的植物和花卉会给敏感人群带来健康问题。花粉和其他植物部分是已知的过敏原,真菌通常生长在盆栽土壤上。此外,植物为家庭提供湿度。您可以使用贝壳或粘土颗粒保持花盆不发霉。

吸烟会引起过敏吗?
在室内吸烟会刺激呼吸道和眼睛并引起不适。所以不要在里面吸烟。有人想在你家抽烟吗?然后让那个人在外面抽烟。香烟烟雾含有刺激性物质。从长远来看,二手烟也会带来健康风险。孩子们对此特别敏感。

 

潮湿和霉菌

水分和真菌引起的健康问题

你家里有霉菌吗?然后您会在墙壁或木头上看到黑色、灰色或棕色的霉斑。有时它们有不同的颜色。真菌会导致健康问题,并且会加重哮喘和其他呼吸道症状。霉菌会让你患上:

咽喉痛
打喷嚏和咳嗽
鼻塞
喘息
和闷
你过敏吗?然后您可能会收到更频繁和更严重的投诉。

你有健康问题吗?

您是否经常咳嗽或呼吸急促?或者你认为你过敏?然后您可以执行以下操作:

在这里阅读如何去除家中的霉菌。以及如何预防新真菌。
与您的医生讨论您的投诉。
你有哮喘或任何其他肺部疾病吗?或者你有过敏症?然后向家庭护理的肺部护士寻求建议。肺部护士将与您一起研究您可以在家中或在行为方面做出哪些改变以减少投诉。只有在医生诊断出您的病情时,保险才会报销肺科护士的建议。
在肺基金的网站上,您会找到限制屋尘螨的技巧。

甲醛是一种具有刺激性气味的无色气体。它也被称为刨花板气体。

它发生在哪里?
甲醛存在于屋顶板、刨花板或 MDF、胶合板和胶合板、地毯、窗帘、家具内饰、空腔墙绝缘材料中的超滤泡沫、防腐剂和烟草产品的烟雾中。甲醛“蒸发”可能需要数年时间。在高温和高湿度下,会释放出更多的气体。如果屋内没有足够的通风,甲醛会在屋内停留更长时间。

甲醛会引起哪些投诉?
空气中的甲醛蒸气最终会进入眼睛、鼻子和喉咙的粘膜。这会导致刺激和刺激粘膜。吸入甲醛后也会出现头痛。气道过敏的人可能会出现呼吸急促和呼吸急促等症状。

你自己能做什么?
通风良好。
保持硬纸板等材料干燥。如果它变湿,甲醛会再次释放。
购买带有 KOMO 质量标志的刨花板。
用乳胶漆处理大面积的刨花板。
不要让温度升得太高,理想的白天温度在 18º 到 22º C 之间。
用铝胶带密封刨花板的未完成面。
如果您在家吸烟,请提供额外的通风,并至少保持卧室无烟。

空气质量

空气污染会引起哪些投诉?

现在荷兰的空气质量比 30 年前好多了。然而,我们每天仍然呼吸着被污染的空气。空气污染会让你生病。例如,您有可能患上肺部疾病。但污染的空气也会导致心血管疾病和癌症。人们也死于污染的空气。

对于儿童、老人和已经生病的人来说,风险高于健康人。例如,您是否患有哮喘、支气管炎或 COPD?或者您已经患有心血管疾病?然后,您可能会因疾病而遭受更多痛苦。

雾霾投诉

雾霾在短时间内比平时造成的空气污染要严重得多。这可能需要几个小时,也可能需要几天。在炎热的天气里,烟雾很常见。那么空气中就会有很多臭氧。烟雾会影响您的健康,尤其是当您的肺部或心脏已经出现问题时。烟雾会导致您遭受:

眼睛干涩
喉咙干燥或咳嗽很多
气促
头痛
恶心和头晕
当空气再次变得清新时,这些抱怨就会过去。您有肺部疾病或心血管疾病吗?那么有时在有雾霾时调整你的行为是很重要的。在这里阅读您可以做什么。

涉及哪些物质?

空气污染由不同物质的混合物组成。您经常听到的物质是颗粒物、超细颗粒物、二氧化氮和臭氧。近几十年来,空气质量有了很大改善。部分原因是汽车变得更清洁,工厂排放的空气污染更少。但我们看到,近年来空气质量并没有改善得这么快。我们预计未来几年也会如此。

颗粒物

这些是你看不见的颗粒,但它们仍然漂浮在空气中。例如,在汽油或柴油燃烧过程中形成的烟灰颗粒。还有灰尘,例如汽车轮胎的底部和小碎片。我们吸入这些粒子。颗粒越小,它们进入肺部的深度就越深。你的肺部越深,你得到的麻烦就越多。

超细颗粒

超细颗粒甚至比细颗粒还要小。汽车、卡车、飞机、燃木炉和工业将超细颗粒释放到空气中。由于这些颗粒非常小,它们可以深入到您的肺部和血液中。因此,超细颗粒可能比细颗粒对您的健康危害更大。下面的视频提供了有关(超)颗粒物的更多信息。

二氧化氮

二氧化氮通过汽车和卡车释放到空气中。你可以很好地测量这种织物。空气中是否含有大量二氧化氮?然后空气中还有很多其他的污染物质。这就是为什么研究人员经常使用二氧化氮来测量空气的清洁度或脏度。

臭氧

臭氧自然存在于空气中。大多数人主要从地球表面高海拔的臭氧层中了解臭氧。但臭氧也发生在靠近地球表面的地方。

臭氧层中的高海拔臭氧保护我们免受太阳有害紫外线的伤害。有很多臭氧,所以这很好。事实上,如果没有那个臭氧层,我们将无法生活在地球上。所谓“臭氧层空洞”,就是在最高峰处臭氧越来越少的现象。这是因为某些化学物质会破坏那里的臭氧生产。

但是离地球更近(在地面)的臭氧实际上是不健康的。在那里我们可以吸入它,然后它会导致健康损害。臭氧会导致呼吸系统疾病和呼吸急促。当阳光作用于其他物质时,它会在空气中产生。空气中含有大量臭氧,特别是在夏季阳光明媚、东风吹拂的日子里。我们称之为雾霾。下午和傍晚最严重。

天气如何影响空气污染?

空气污染每天都在变化。天气对此有很大影响。刮风下雨时,空气变得更干净。如果天气干燥无风的时间较长,空气会变得更脏。这可能导致烟雾。风向也很重要。东风经常把德国的肮脏空气带到我们国家。毕竟那里有很多公司,也有很多流量。来自北方或西方的风将更清洁的空气吹到我们国家。

谁或什么污染了我们的空气?

造成空气污染的主要原因有四个:

交通(包括汽车、卡车、轻便摩托车、轮船和飞机)
工厂
畜牧场
壁炉、燃木火炉和火坑
空气污染和冠状病毒

在空气污染严重的地区,冠状病毒的影响会更大吗?我们还不知道。居住在空气污染严重的地区的人可能更容易受到新冠肺炎的严重影响。毕竟,他们的肺已经很难受了。但现在下结论还为时过早。我们只知道是否有联系,如果研究得当。 这可能就是为什么将对空气污染与电晕严重投诉之间的联系进行调查的原因。

 

 

颗粒物

颗粒物是空气中出现的非常小的灰尘颗粒。人类吸入这些看不见的颗粒,导致它们进入身体。

什么是颗粒物?
颗粒物是直径小于十的尘粒
微米。一微米是百万分之一米或千分之一毫米。颗粒物自然存在于空气中
存在,但也可以通过其他方式释放到空气中。
例如,燃烧过程会产生大量颗粒物。

颗粒物的后果
是什么让颗粒物如此有害?这个名字说明了一切:它涉及细尘。极小的灰尘颗粒是看不见的,也没有气味,但我们确实吸入了它们。最小的颗粒物可以通过肺部进入血液,渗透到身体深处。他们可以在那里造成伤害。即使浓度低于法定限值,颗粒物也会对健康有害。

直到最近几年,我们才知道,吸入暂时增加的颗粒物浓度不仅会导致有害后果。如果您多年来一直居住或居住在较低(平均)值的地方,您也可以提出投诉。这尤其适用于病人、儿童或老人等弱势群体,但即使您身体健康,也有患心脏病或肺癌的风险。

有多少人抱怨?
在荷兰,约有 100,000 人因接触颗粒物而导致肺功能下降;数以万计的荷兰人患有呼吸系统和心血管疾病。这些抱怨可能非常严重,以至于需要住院治疗。这种情况每年发生在大约 3000 名荷兰人身上。大约相同的数字更有可能死于急性疾病。由于长期接触颗粒物,所有荷兰人平均比我们呼吸的空气完全干净的人早一年死亡。

出生前空气污染对孩子有害吗?
有迹象表明,空气污染对未出生的孩子有害。如果孕妇吸入不良空气,可能会导致
低出生体重、早产以及对孩子大脑发育的影响。并非总是可以避免空气污染。有时可以寻找更清洁的空气(见下文)。

住在高速公路旁
内燃机废气中的颗粒物尤其有害。住在高速公路附近(距离不到 100 米)或繁忙的城市道路(距离不到 50 米)的人更有可能死于肺病或心脏病。研究表明。呼吸系统疾病在居住在繁忙道路附近的人群中也更为常见。

我可以做些什么来呼吸更清洁的空气?
步行或骑车时,尽量选择安静的绿色路线,不要不必要地开车。
尽可能在高峰时段以外的繁忙道路上为房屋通风。
尽量在车流较少的房屋一侧通风。
避免可能影响自己的空气污染(被动吸烟、燃烧壁炉或火炉、燃烧蜡烛等),并远离烟雾。
空气净化设备一般不工作或几乎不工作。

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木烟与健康

木烟引起的健康问题

许多人发现壁炉、火坑或柴火炉很舒适。但对你来说是愉快的,可能会给别人带来烦恼和健康问题。不幸的是,越来越多的人在烧木头。不仅是为了好玩,也是为了取暖。人们拥有在木材上燃烧的中央供暖系统变得越来越普遍。

清新的空气

每个人都喜欢呼吸干净的空气。不幸的是,燃烧木材时产生的烟雾会在空气中产生细尘。而且不只是一点点。您是否知道燃烧两个小时的木材向空气中释放的颗粒物与从阿姆斯特丹开往米兰的汽车一样多?因此,木材火灾会导致空气污染。这对你自己和你周围的人都是不健康的。儿童、老人和有呼吸系统问题的人尤其受到它的影响。

邻里滋扰

木烟可能会给您的邻居和邻居带来麻烦。他们会生病。很多人也觉得烟味很臭。有时人们甚至无法打开窗户,因为整个房子和所有东西都闻起来像烟。


在电晕危机期间烧木头?而不是!

在此期间,患有肺部疾病或呼吸道敏感的人更常在家。如果他们感染了冠状病毒,他们患严重疾病的风险就更大。这个群体也经常被邻居烧柴所困扰。你想帮助你的邻居吗?然后不要把它们放在烟雾中,暂时不要关掉你的柴火炉、壁炉或火坑。

柴火炉和安全

开放式炉灶和壁炉使用它们所在房间的空气。即使火焰前面有玻璃或门。它们没有单独的供气管。如果没有足够的新鲜空气进入房间(例如因为窗户或通风格栅关闭),就会产生负压。燃烧气体不会通过烟囱排出,而是进入房间。这些燃烧气体含有许多有害物质,例如一氧化碳。这就是为什么真的有必要打开窗户或通风格栅:例如,一个木炉每小时使用 250 立方米的空气!

封闭式炉灶更安全、更经济

封闭式柴炉有一个额外的管道通向外面,为火提供空气。因此,它们比开放式炉灶更安全,效率更高。颗粒炉,如封闭式木炉,有一个额外的空气供应管道。但是炉子的效率更高,产生的细尘更少。颗粒炉自动工作,因此燃烧效果更好。测量表明,符合标准的颗粒炉每燃烧小时比旧木炉清洁 95%。

您是否正在考虑购买壁炉或燃木火炉?那么重要的是要好好看看哪种炉子适合你。在 Milieucentraal 购买燃木火炉或壁炉时阅读提示。

小心一氧化碳

对于所有炉灶,您必须确保不释放一氧化碳 (CO)。当没有足够的氧气进行燃烧时,就会形成一氧化碳。空气中一氧化碳的迹象包括疲劳、头痛和呼吸困难(可能导致窒息)。在家里安装一氧化碳探测器是个好主意。这会在空气中的 CO 量变得危险之前发出警报信号。

使用颗粒炉,还有一氧化碳的额外风险。如果您将颗粒单独存放在一个房间内,则该房间内会形成一氧化碳。在有关一氧化碳的页面上阅读更多相关信息。

在您可以自己做什么页面上,您可以阅读如何尽可能少地对您的燃木炉造成滋扰。如果您被邻居的木烟困扰,您还可以阅读您可以做的事情。

雾霾

smog 这个词是英文单词“smoke”(烟)和“fog”(雾)的组合。当人们谈到雾霾时,它指的是暂时受到高度污染的空气。

什么是雾霾?
烟雾并不总是可见的。夏季雾霾和冬季雾霾是有区别的。在这两种情况下,污染都在增加,只是污染的性质不同。

你注意到了什么?
雾霾会引起呼吸道症状:你必须咳嗽,气短。眼睛、鼻子和喉咙受到刺激,你会头痛。当有雾霾时,因心脏病和呼吸系统疾病而住院和死亡的人数会更多。

特别脆弱的是患有心血管疾病的人、患有呼吸系统疾病的人以及在户外剧烈运动的人。这也可能导致健康人出现症状。

一般来说,浓度越高,影响越严重。中度雾霾,主要是上述人群投诉(较多)。严重的雾霾会影响更大范围的人口。

你能做些什么来防止投诉?
患有呼吸系统或心血管疾病的人应避免在户外进行(重)体力活动。如果您有这些抱怨,最好在臭氧浓度最高时呆在室内。在下午晚些时候和傍晚尤其如此。

烟雾

远离烟雾 发生火灾时,会释放出含有许多有害物质的烟雾。人们通常认为化学火灾产生的烟雾比普通火灾产生的烟雾危险得多。一个可以理解的想法,但差异通常很小。所有的烟雾都是有害的。没有干净的烟雾这样的东西。因此,最好在所有火灾中远离烟雾。在这里阅读您在火灾期间和之后可以做些什么来防止投诉。 吸烟对健康的危害 你有没有吸入烟雾或站在烟雾中?那么你可能会遭受: 刺激眼睛、鼻子和肺部 流泪的眼睛 咳嗽 吸入的烟雾越多,出现这些症状的速度就越快,症状也就越严重。您是否经常呼吸困难,例如因为哮喘?然后你可能会感到闷和气短。 在您回到新鲜空气中并且不再吸入烟雾后,大多数由烟雾引起的投诉很快就会消失。眼睛酸痛可以用温水冲洗。投诉不会消失吗?然后去看医生。 烟尘的健康风险 火灾产生的烟雾中含有烟灰颗粒。这些烟尘颗粒会在环境中沉淀,例如在花园中。如果您摄入大量煤烟,从长远来看可能是有害的。您主要可以通过脏手或穿着脏鞋走进来吸入烟灰。如果你吃含有烟灰的蔬菜,你也可以摄入烟灰。在这里阅读如何避免摄入烟尘。 石棉火灾 有时石棉纤维会在火灾中释放出来。例如,当带有石棉屋顶的建筑物着火时,就会发生这种情况。石棉纤维不会被火烧毁。它们随着空气中的烟雾蔓延开来。如果您靠近石棉火灾,您可以吸入石棉纤维。这只会发生很短的时间,您生病的可能性很小。您可以在我们的石棉与健康页面上阅读更多相关信息。 当然,最好避免吸入烟雾和石棉纤维。您可以在防止因烟雾引起的投诉页面上阅读如何执行此操作。 荷兰警报 如果您所在地区发生灾难,您想知道发生了什么以及该怎么做。这就是为什么有 NL-Alert。您将在您的手机上收到 NL-Alert。 NL-Alert 是政府的应急工具,用于警告和通知您有关紧急情况。每条 NL-Alert 消息都会说明发生了什么、您应该做什么以及在哪里可以找到信息和更新。 你看到 NL-Alert 了吗?立即阅读消息,采取行动并帮助他人! 这就是 NL-Alert 的工作原理 你有手机吗?然后您将自动收到 NL 警报。你不必为此做任何事情。在灾难、严重事件或危机期间,政府决定接收 NL-Alert 的区域。

远离烟雾

发生火灾时,会释放出含有许多有害物质的烟雾。人们通常认为化学火灾产生的烟雾比普通火灾产生的烟雾危险得多。一个可以理解的想法,但差异通常很小。所有的烟雾都是有害的。没有干净的烟雾这样的东西。因此,最好在所有火灾中远离烟雾。在这里阅读您在火灾期间和之后可以做些什么来防止投诉。

吸烟对健康的危害

你有没有吸入烟雾或站在烟雾中?那么你可能会遭受:

刺激眼睛、鼻子和肺部
流泪的眼睛
咳嗽
吸入的烟雾越多,出现这些症状的速度就越快,症状也就越严重。您是否经常呼吸困难,例如因为哮喘?然后你可能会感到闷和气短。

在您回到新鲜空气中并且不再吸入烟雾后,大多数由烟雾引起的投诉很快就会消失。眼睛酸痛可以用温水冲洗。投诉不会消失吗?然后去看医生。

烟尘的健康风险

火灾产生的烟雾中含有烟灰颗粒。这些烟尘颗粒会在环境中沉淀,例如在花园中。如果您摄入大量煤烟,从长远来看可能是有害的。您主要可以通过脏手或穿着脏鞋走进来吸入烟灰。如果你吃含有烟灰的蔬菜,你也可以摄入烟灰。在这里阅读如何避免摄入烟尘。

石棉火灾

有时石棉纤维会在火灾中释放出来。例如,当带有石棉屋顶的建筑物着火时,就会发生这种情况。石棉纤维不会被火烧毁。它们随着空气中的烟雾蔓延开来。如果您靠近石棉火灾,您可以吸入石棉纤维。这只会发生很短的时间,您生病的可能性很小。您可以在我们的石棉与健康页面上阅读更多相关信息。

当然,最好避免吸入烟雾和石棉纤维。您可以在防止因烟雾引起的投诉页面上阅读如何执行此操作。

荷兰警报

如果您所在地区发生灾难,您想知道发生了什么以及该怎么做。这就是为什么有 NL-Alert。您将在您的手机上收到 NL-Alert。 NL-Alert 是政府的应急工具,用于警告和通知您有关紧急情况。每条 NL-Alert 消息都会说明发生了什么、您应该做什么以及在哪里可以找到信息和更新。

你看到 NL-Alert 了吗?立即阅读消息,采取行动并帮助他人!

这就是 NL-Alert 的工作原理

你有手机吗?然后您将自动收到 NL 警报。你不必为此做任何事情。在灾难、严重事件或危机期间,政府决定接收 NL-Alert 的区域。

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在荷兰任何人都可以接种疫苗

任何人都可以接种疫苗

           2021年5月31日作为陪同,我参与了荷兰疫苗接种,接种疫苗中心是利用了一个室内的运动场,今天陆续前来接种疫苗人很多,接种疫苗大多数是50岁以上的人士。登记接种等待时间很短,接种者出示了身份证和填写了一份表格,被询问是否身体有什么不适,一切正常就排队接种,接种疫苗非常顺利。如果要填写今天客户调查表,我可能要对接种疫苗的中心提出二个问题,1,每次接种完疫苗,打针的工作人员应该洗手消毒,或换一副手套。2,工作人员应该用棉签按住接受接种者的针孔位置,再放置覆盖物。观察了一下全场,今天基本上都是施打jassen杨森疫苗,仅仅打一针,只有一处是接种pfizer B疫苗,每个人打完后,在专门安排的休息地方观察15分钟,之后接种者没有特别的情况发生,就在门口办理盖章手续。因为我们不知道有这样的程序,通知书上也没有注明,没有携带护照和疫苗证书(黄色的接种疫苗证书)只好错过了这个程序。如果在护照上盖有接种疫苗证明,可能对以后出国旅游会提供了便利。但是也有补尝措施,将接种疫苗证明文件,剪下来贴在疫苗证书上。但是也有补尝措施,将接种疫苗证明文件,剪下来贴在疫苗证书上。

 

目前荷兰可以联系接种疫苗的途径有四种:

1,家庭医生huisarts会通知你,或者你联系家庭医生。

2,荷兰卫生局GGD直接发送接种疫苗的信件通知你。

3,通过网上申请,比如你有基础病等情况。

4,无身份人士可以通过荷兰红十字会,发送中文语音到whatsapp

在新冠病毒流行期间,荷兰红十字会可以为任何人提供需要的帮助,并给予建议。需要帮助人士可以通过Whatsapp联系荷兰红十字会,你可以通过Whatsapp发送普通话或广东话的语音到 06-48158057,红十字会的志愿者会给你及时的回复。

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肠胃道检查

荷兰三种人群癌症筛查

在荷兰,我们进行了三种人群癌症筛查:
宫颈癌人群筛查:30-60岁女性
乳腺癌筛查计划:适用于50至75岁的女性
肠癌筛查计划:适用于55至75岁的男性和女性
如果您有资格参加其中一项人口筛查,您将自动收到邀请。西南人口调查是在您所在地区进行人口筛查的筛查机构,它从市政个人记录数据库接收您的数据。

在我的人口筛查中,您将找到有关人口筛查的数据。您现在或在(不久的)将来都可以参与人口筛查。您可以通过单击屏幕顶部菜单栏中的选项卡进入人口筛选。

您有任何疑问,还是希望通过电话更改您的详细信息?然后,您可以拨打我们的信息专线。如果您从相关人口筛查或我们的网站上访问您的数据,您将找到电话号码。

肠癌每二年检查一次

什么是胃肠道出血?

消化道出血是胃肠道出血或胃肠道出血。 这种出血可能发生在不同的地方。 在某些情况下,大便或呕吐物中可见血液,但并非总是如此。 胃肠道上部和下部的出血是有区别的。 上部包括:食道、胃和十二指肠。 下部包括:小肠、大肠、直肠和肛门。

胃肠道出血的原因

上消化道出血的原因有:

-溃疡:最常见的可识别原因是溃疡。上消化道出血的约30%至50%是由溃疡引起的。然后,该溃疡在食道,胃或十二指肠壁中。

-胃黏膜发炎:在20%到30%的黏膜中,胃壁受到部分保护,无法抵抗侵蚀性盐酸,盐酸也存在于胃液中。

-血管异常:静脉曲张不仅仅发生在腿部。当它们出现在食道中时,它们会引起容易出血的薄弱点。在门静脉血压升高(例如由于肝硬化)的人中经常可以看到这种情况。上消化道出血的约15-20%是由静脉曲张引起的。

-食道发炎:上消化道出血的约5%至10%是由食道炎症引起的。

-Mallory-Weiss综合征:在上消化道出血的5%至10%中,是由于过度呕吐导致食道破裂的原因。

-肿瘤:上消化道癌可能是消化道出血的原因。

-异常血管:当动脉和静脉之间存在异常连接时,它们会很脆弱,导致它们很容易破裂。结果可能是出血。

-胃中的血管异常:当一个人患有 Dieulafoy 病灶时,该人有一条异常大的动脉穿过肠壁。有时会腐蚀粘膜,从而引起大量出血。

-主动脉十二指肠瘘:腹主动脉和十二指肠之间有直接连接。在极少数情况下,这可能在先前的腹部手术后出现。

-药物:某些药物,例如阿司匹林和其他非甾体抗炎药(NSAID),可能会刺激胃肠道并引起出血。

-下消化道出血的原因有:血管异常,胃肠道下部也可能出现异常血管。这些通常很弱,因此很容易断断续续地流血(有时充血)。在老年人中,这可能是低消化道出血的主要原因之一。

-静脉扩张:痔疮(或痔疮)是直肠底部静脉扩张的例子。这些会导致出血。

-瘤:结肠癌或小肠癌是出血的主要原因,尤其是在老年人中。

-其他:此外,憩室,息肉和慢性肠道感染(如克罗恩氏病和溃疡性结肠炎)可导致肛门失血。

风险因素
在某些情况下会增加胃肠道出血的风险。
胃肠道出血年龄在60岁以上的人群中更为常见。 因此,它们可能更加严重。 大约 35% 的 80 岁及以上的人发生高 GI 出血是致命的。
性别,男性胃出血几乎是女性的两倍。
过量使用酒精。
药物
长期和长期使用非甾体抗炎药和阿司匹林会增加患病风险。
血液凝结紊乱(由于疾病或药物)。
慢性肾功能衰竭或慢性肝病(肝硬化)。
既往胃肠道出血或腹部手术史。

 

消化道出血症状
胃肠道出血可能的主诉有:腹部腹部痉挛。
恶心,吐血,有一个黑色的柏油样凳子。粪便的颜色取决于出血的部位。如果您注意到这一点,请立即与您的医生联系。
胃灼热。
长期少量失血或经常(大量)出血的人可能会出现贫血症状,并伴有疲倦、皮肤苍白或坐起或从卧位站立时血压异常下降.
严重而突然的失血会导致各种症状,包括:心跳加快,血压降低,排尿不佳以及手脚发凉,发冷。此外,由于出血而导致流向大脑的血液减少会导致混乱,迷失方向,嗜睡甚至休克,并失去知觉。在这些情况下,请立即联系医生或致电112。

肠胃治疗
治疗取决于出血的原因和严重程度。在大多数情况下,根本不需要治疗。通常出血会自发停止。但是,如果持续出血或某人突然大量出血,则将住院。一旦确定某人失血过多,就会通过静脉注射输液。有时也可能需要输血。

在胃出血的情况下,患者将被给予药物以保护胃粘膜免受酸性胃内容物的影响。然后,在用观察管进行检查的过程中,将尝试止血。这可以通过烧灼出血血管或注射某些凝血药物来实现。如果这种治疗不成功,将进行手术。

除非患者迅速失去大量血液,否则通常不需要紧急处理肠的最后部分。但是,如果出血没有停止,可以进行手术。

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